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对一个跑步者来讲,有许多办法进行速度练习:到田径场上,重复进行各式各样的短距离跑;做速度游戏;从上上快速地地跑下来;参与竞赛等。速度练习对每个人都是能够的,对老年人的效果更大,因为它在坚持步态的一起, .....>>阅读全文<<
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